커피는 건강에 해로울까? 카페인 함량과 섭취 가이드하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 사람들이 많습니다. 진한 향기와 깨어나는 느낌 덕분에 커피는 전 세계인의 일상이 되었지만, 막연한 불안감도 함께합니다. “카페인을 너무 많이 마시면 건강에 안 좋지 않을까?”, “임산부는 커피를 먹어도 될까?”, “밤에 커피 마셨더니 잠이 안 와요”… 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?그렇다면 커피에 들어 있는 카페인은 얼마나 될까요? 그리고 정말 건강에 영향을 줄까요? 이 글에서는 카페인 함량부터 하루 적정 섭취량, 임산부나 수면에 미치는 영향까지 제대로 짚어봅니다.커피 한 잔에 들어 있는 카페인, 얼마나 될까?커피의 카페인 함량은 종류와 추출 방식에 따라 달라집니다. 일반적인 기준은 다음과 같습니다.아메리카노(355ml..